Diario di Romulano

[MrDoc]

Grazie, Doc.
Allora, diciamo che potrei scendere fino a toccare le sbarre orizzontali, solo che temo che così facendo ci sarebbe la famosa retroversione del bacino.

Un po di retroversione del bacino non è grave, anche perchè i tuoi affondi sono già abbastanza vicini allla validità. Se poi cerchi di squattare più di anche e meno di ginocchia la retroversione si riduce ulteriormente

Il prossimo squat lo filmo appoggiando il telefono sul cubo. Forse dovrei usare una maglietta più attillata o metterla nei pantaloncini per vedere se c'è la retroversione.

Certo, tutte queste cose aiutano a valutare l' alzata nel suo comlesso.

Con "compattarti di più" esattamente cosa si intende? Ho una vaga idea, ma vorrei essere sicuro.

Bloccare le ginocchia estese per un istante prima di scendere, inspirare e "spingere l aria in addome" e bloccare poi il respiro per tutta l' alzata