Diario alimentare

[MrDoc]

Sono d' accordo con Mo92:

la dedizione, i sacrifici e le capacità le metti tu!

[Romulano]

Buona domenica a tutti. Aggiorno, come di consueto, i grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Il peso lentamente scende, ora sotto 71 kg. Grasso: non male, peccato per questi ultimi due giorni... Massa magra: il solito.
Nulla di eclatante. Del resto dovrebbe essere così, di norma.
Tutto sta nel poter riprendere gli allenamenti come si deve. Speriamo.

[Romulano]

Buona domenica!
Aggiornamento grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Peso: ormai sono arrivato a 70 kg.
Grasso: non male, recuperati quei due punti in alto della settimana scorsa.
Massa magra: sempre intorno a 61 kg con oscillazioni. Stabile.

[Romulano]

Ciao ragazzi, questo aggiornamento di lunedì in quanto, come sapete, sono stato fuori casa tre giorni. Infatti nei grafici mancheranno anche tre punti, ma l'aggiornamento includerà ieri sera.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Incredibile. Pensavo di ingrassare con questi giorni di vacanza fuori casa. Invece...
Peso: diminuito
Grasso: diminuito
Massa magra: stabile a 61 kg.

È vero anche che sono stati solo tre giorni...
Ormai più persone mi hanno detto: "Non ci stai a rimane'..."
Che fare? Cercare di mangiare un po' di più (da vedere anche il come...) proprio in vista dell'estate?
Forse meglio cercare semplicemente di mantenere.

[Romulano]

Buona domenica a tutti. Aggiorno i grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Situazione:
- il peso ha smesso di scendere. Francamente non mi dispiace, stava diventando davvero basso. E quello riportato nei grafici è preso appena prima di mettermi a letto. Se lo prendo di mattina, c'è un chilo in meno...
- grasso: purtroppo aumentato. Sono stato troppi giorni a casa? Va be' domani si torna al lavoro... Realisticamente credo che sia difficile scendere ancora, spero solo di non risalire.
- massa magra: stabile diciamo. L'ultimo punto segna una diminuzione di 1 chilo, mi sembra irrealistico in un giorno. Ricordiamo che la bilancia è molto imprecisa.

[Romulano]

Buona domenica e auguri a tutte le mamme.

Aggiornamento settimanale dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


- Il peso sembrerebbe scendere ancora un poco.
- Grasso: dopo lo spike della settimana scorsa, la percentuale di grasso sembra invece che si sia posta nel mio minimo storico. Ottimo.
- Massa magra: la solita, direi.

Ormai da tempo non sto facendo variazioni nel modo in cui mangio.
Il peso sta ancora scendendo, quindi tocca prendere una decisione. Non credo che sia saggio continuare così.
Adesso si potrebbe pensare di smettere, ma non vorrei andare in ipercalorica, in vista dell'estate.
Forse la cosa migliore è fare mantenimento.
Se aveste eventuali commenti o osservazioni mi fareste cosa gradita.

Grazie. Ciao.

[Romulano]

Buona domenica.
Con la domenica c'è l'aggiornamento dei grafici del peso.
Ieri sera in pizzeria! Però praticamente ho mangiato solo la pizza. E mi è bastata.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Peso: sembrava essere sceso, ma forse si sta stabilizzando a 69-70 kg. Dietro suggerimento di Carnera (grazie, Carnera), vorrei provare ad aumentare leggermente i carboidrati per fare mantenimento senza perdere la definizione. Speriamo che funzioni.

Percentuale di grasso: non male, direi. in settimana accennava ad aumentare, ma per ora si sta mantenendo.

Massa magra: sempre sui 61 kg.

Questa discussione si chiama "diario alimentare". In realtà non sono riuscito a riportare ciò che mangio nel dettaglio. Nei giorni di lavoro colazione e pranzo sono abbastanza regolari, solo la cena cambia di giorno in giorno. Il sabato e la domenica anche il pranzo.
Spero di trovare tempo e occasione per migliorare questa cosa.
Comunque per ora i risultati ci sono stati, oltre ogni realistica speranza e ne sono contento.