Come iniziare?

[bruto]

dirti che non e il caso che tu li prenda come ti direbbe un bel podi genteee sarebbe scontato,è difficile mangiare 6 volte al giorno in molte situazioni quindi per non sbatterti a farti sempre gli spuntini penso che un integratoe di proteine non potrebbe fare altro che farti comodo e anche per mettere su un po di peso non e male.
prendilo prima di andare a dormire e prima di allenarti ad esempio.
ti consiglio l'ultra whey della gensan che e buonissimo col latte
per quanto riguarda altri integratori ti puoi prendere un supradyn a colazione aiutal'assimilazione delle proteine di tutto il giorno grazie alla vit.B6, gli altri secondo la mia opinione tranne la creatina che per te non e ancora il caso gli altri sono tutti inutili


-CAMMINIAMO IN AVANTI E GUARDANDO DINNANZI A NOI...E' IL NOSTRO STILE-

[Hayabusa84]

Ma iniziare da subito con le proteine, ke a quanto ne so non sono dannose, non è meglio ke aspettare? Dovrebbero aiutarmi a mettere massa, quindi dovrei ridurre i tempi ed aiutare il muscolo a crescere da subito, ke nn aspettare magari anni. Probabilmente c sono cose ke ignoro, x questo ve lo kiedo

Sulla creatina non ho sentito belle cose, nel senso ke mi hanno detto ke è roba abbastanza nociva x il fisico ed i reni soprattutto...Mi confermate queste voci?

Questi integratori buoni li posso trovare in negozi tipo il Vitamin Store?

Vi ringrazio x le risposte e scusate, ma sono un novellino