Cosa ne pensate del digiuno intermittente?

[dandan]

Nessuno utilizza questo sistema 🤔

[Mo92]

Nessuno utilizza questo sistema 樂

Quello che ti posso dire, da quanto credo di aver capito navigando qui, che il pensiero comune di questo forum e che io reputo totalmente da condividere, sia quello del "Fallo semplice" soprattutto se non sei un professionista. Quindi perché andare a far il digiuno, quando ti basta fare una multifrequenza con 15 Min di cardio due volte a settimana e una dieta lievemente ipocalorica per perdere grasso in maniera controllata?
Nel tuo caso specifico che sei già molto magro, bisognerebbe capire come stai messo a massa muscolare, la tua anzianità di allenamento e magari vedere qualche foto.

[Orepex]

Nessuno utilizza questo sistema 樂

Io lo pratico da 3 anni
L'ho provato, mi son trovato bene e ci son rimasto
Ricordati che ciò che conta in ogni caso è l'introico calorico totale giornaliero (sia per fare massa che per fare definizione)

[ThorSon]

Concordo con Mo92.
Sei hp-9 con la ciccia? Vuol dire che hai mandato a quel paese il tuo metabolismo.
Devi farlo ripartire, non sono convinto che l'IF ti aiuti. I grassi bruciano con una dieta ipocalorica, tu DEVI imparare a gestire i carboidrati.