Oggi prima seduta con il PT/fisioterapista.
Leg extensions
Stacco classico
Front squat
Back squat.

Ho lavorato praticamente un'ora con pesi da barbie: distrutto
Ha detto che non serve a niente mettere peso se la tecnica non va. Dopo che hai alzato 60kg cosa hai capito se le gambe non sono state colpite/lavorate? Mi sembrava di sentire MrDoc e Eraser

Bellissimo il front squat a braccia incrociate quindi con il bilancere in equilibrio.

Vado ancora 3 volte poi mi da un primo ciclo / scheda.

Continuo ad allenarmi normalmente integrando la leg extensions a gamba singola come mi ha fatto vedere. Per le gambe qualità e pazienza.


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