Bicipiti e Tricipiti nella "Mr. Doc prescrive..."

[Mo92]

I miei 2 centesimi.
Concentrati sui big piuttosto che sulle braccia, quelle cresceranno di conseguenza.

Tu considera che fra panca piana, trazioni, military ecc le alleni già tanto.

In effetti allenanendoli meno della metà di quanto facessi prima con una monofrequenza classica a caso, sono cresciuti del doppio. In merito alle trazioni purtroppo sono così "indietro" che non riesco a farne. Mi alleno alla Lat Machine per ora, e ovviamente con stacchi e rematore

[ThorSon]

Va bè, anche in quegli esercizi usi le braccia. Il discorso è analogo