Ciao, torno a scrivere dopo qualche settimana

ultimamente non ho molto tempo e non riesco ad aggiornare spesso il diario, però non ho certo smesso di allenarmi

Peso:111,5 kg

Allenamento di oggi

Power clean

1 x 3 x 107,5 kg
1 x 115 kg
1 x 122,5 kg
1 x 127,5 kg
1 x 2 x 115 kg
3 x 3 x 107,5 kg
1 x 3 x 110 kg

Panca piana

1 x 105 kg
1 x 110 kg
1 x 115 kg
1 x 120 kg
1 x 125 kg
5 x 5 x 102.5 kg
1 x 110 kg
1 x 115 kg

Box squat

6 x 2 x 130 kg + bande (110 kg in lockout)