Salve a tutti ,

eccomi di nuovo a scrivere , vado subito al dunque .

Mi scuso con tutti per non aver più compilato il diario nè essermi fatto più vivo ma questi due mesi sono stati una corsa contro il tempo nel fare gli esami arretrati , alcuni li ho dovuti ripetere quindi ero continuamente sovrappensiero e francamente mi andava di traverso anche l'aria .

Mi scuso con tutti coloro che leggevano il diario in particolare MrDoc .

Dopodomani ho l'ultimo esame ma in ogni caso la sessione è giunta al termine .

Chiaramente ho continuato ad allenarmi , ho aumentato i carichi per quello che potevo e sono arrivato ad un massimale di 120 kg in Squat , 150 kg in Stacco e 60 kg in Overhead-Press .

Il peso corporeo è di 84 kg e ciò vuol dire 10 kg in più rispetto al primo Ottobre quando sono partito . Tuttavia non mi vedo per niente bene e allora è arrivato il periodo di sgrassare .

Questi sono solo dei dettagli preliminari , domani farò un altro post molto più approfondito.

Sto già buttando giù la dieta per la """"definizone"""" , devo solo ristudiarmi qualche post nelle linee guide che non ricordo bene

Domani aggiornerò più dettagliatamente con foto e tutto

Un Saluto

Gabriele