Veniamo al dunque + dramma esistenziale.

[Mind&Spirit]

Grande Doc, (che poi secco non sembri proprio..)
Non é che mi ci infilo storto é il braccio sinistro che é di cemento e mi spinge di la.
Se non usassi le braccia andrei dritto.
Forse non riesco a spiegarmi é come se fossi di cemento.

[Romulano]

Nell'ultimo video che hai messo non ho capito bene a quale distanza tra di esse hai posizionato le mani all'inizio.
Mi sembra che tu abbia problemi nel piegare il braccio sinistro e questo provoca lo spostamento verso sinistra della mano sinistra quando ti infili sotto il bilanciere.
Riesci ad evitare questo, magari stringendo forte la mano?
Ragazzi, se sto dicendo una fesseria, correggetemi, non vorrei dare indicazioni sbagliate.
Poi il bilanciere è appoggiato sulle sbarre che stanno indietro e, sollevandolo, poi ti sposti in avanti, mentre dovrebbe essere il contrario: appoggiato sulle sbarre verticali che stanno avanti, dopo averlo sollevato, ti sposti un po' all'indietro.

[Mind&Spirit]

Joker, credo tu abbia centrato l punto.
Se estrometto il braccio sinistro riesco a fa come voi quello che voglio.
Appena chiamo in causa anche il sinistro lo scempio.
Credo che l'infortunio avvenuto sul lavoro ai danni della mano sinistra abbia influito notevolmente sulla
Mobilitá della spalla sinistra.

Proveró ad acquistare un elastico e a fare tanto stretching.

[Mind&Spirit]

Ciao Romulano, bravo! Si é esattamente quello il problema.

[eraser]

C'è una soluzione molto semplice..

Puoi usare due piccoli asciugamani o due corde, corte e grosse.

Giri gli asciugamani o le corde all'altezza dell'impugnatura corretta delle mani e afferri il prolungamento..

Ti posizioni sotto il bilanciere e a questo punto hai in mano gli asciugamani (o le corde) con presa più avanzata e bassa, in posizione neutra delle mani.

Io l'ho fatto lo scorso anno quando mi sono distrutto il braccio nell'incidente.

[eraser]

Su yt trovi un esempio in un video che si chiama "squat con bilanciere a U".

[eraser]

Sia per il front che per il back.squat.

[MrDoc]

In alternativa all' indicazione di Eraser (che è assolutamente valida ma io da integralista non riesco a digerirla ) potresti provare con una presa larga sul bilanciere (l' importante è che tu sia simmetrico)

Questro è Simone Carniel:



Anche questo americano al minuto 1,20

https://www.youtube.com/watch?v=uaSS8sdq7SQ

Io non ho mai provato con presa larga ma molti agonisti la fanno (guarda la presa dell' atleta al sec 44) :

https://www.youtube.com/watch?v=dMMwEeCYS2A&t=24s

[Mind&Spirit]

Per prima cosa ringrazio tutti per l'interessamento e per i preziosi consigli.
Ereaser, non ho trovato il video ma credo di aver capito cosa intendi.
Tuttavia sono una persona, orgogliosa, ostinata e precisa, dunque nn vorrei optare per quella soluzione.
Preferisco applicarmi e devastarmi di stretching ogni giorno per poi poterlo posizionare naturalmente.

Se invece mi dite: amico caro... Tu non puoi poiché evidentemente il tuo infortunio ha compromesso definitivamente la mobilitá della spalla sinistra, allora amen.

Doc, magari riuscissi a posizionarmi largo come quei vichinghi, il sinistro resta proprio di pietra, dritto e fermo.
Come mostro nel video, il sinistro resta fermo e mi sposta verso destra ed ecco perché a te é sembrato andassi sotto storto.
Se vuoi posto un video dove estrometto il braccio sinistro, potrai notare che faccio tutto con estrema naturalezza come voi tutti,
vado sotto, scelgo se posizionarlo in low bar o high bar ma ovviamente non potrei staccare.

C'é speranza con lo stretching? Qual'é il più doloroso, efficace e devastante da fare per condizionare la mobilitá della spalla sinistra?
Suggerite pure, non ho paura di soffrire!

P.s che fascia o elastico devo acquistare?

[eraser]

Sia per il front che per il back.squat.

Qui c'è la foto.

E il nome del link.

[Mind&Spirit]

Ciao Eraser, l'ho visto mette due semplici cinghie sulla barra e va di squat frontale alla grande.
Effettivamente sono meno scettico dopo averlo visto, inoltre chi lo fa é un gorilla di una certa stazza...

Tuttavia, vorrei il vostro parere su questa barra specifica per lo squat.
Con i miei problemi alla mano, e per via della maggiore sicurezza sarei tentato di acquistarla.
Cosa ne pensate?

Bilanciere Special Safety Squat Bar