Le mani devono solo aiutare il bilanciere a rimanere contro la schiena, ma è quest' ultima che deve sostenerlo.

Nei miei video di squat di solito taglio il momento in cui stacco il bilanciere dai sostegni, ma l' altroieri, per evidenziare la fatica che facevo con certi carichi, ho messo nel video anche il momento in cui "mi carico in spalla" il bilanciere.

Il video evidenza 3 cose: 1) Stacco deciso cercando di tenere il corpo il più compatto possibile 2) Il bilanciere è fondamentalmente appoggiato sul "groppone" 3) I miei polsi "misura grissino" non potrebbero sostenere il carico ma (questo forse si vede meno) le mani fanno in modo che il bilanciere resti sostenuto dalla schiena.