Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Secondo allenamento della terza settimana del 6x6 alla Franco Sala.

Squat 2x6@102,5kg, 4x6@95kg

Seconda serie:


Panca 2x6@75kg, 4x6@70kg

Niente video perché ho sbagliato l'inquadratura.

Stacco 2x6@130kg, 4x6@120kg

Seconda serie:


Military 5x5

Buona giornata,
Morgante

[MrDoc]

Squat: stai diventando molto forte e il tuo Squatr molto efficace, adesso andiemo nei dettagli però, in risalita tendi ad andare un pochino sulle punte, cerca di sentire il carico ancora più centrato, con questi carichi riesci a compensare, ma su un massimale non potresti fare la stessa cosa.

Stacco: sei ancora in ritardo con la schiena, nel riscaldamento, a carichi bassi fai il lavoro di rimanere in tensione per 2 secondi

[Morgante]

Squat: stai diventando molto forte e il tuo Squatr molto efficace, adesso andiemo nei dettagli però, in risalita tendi ad andare un pochino sulle punte, cerca di sentire il carico ancora più centrato, con questi carichi riesci a compensare, ma su un massimale non potresti fare la stessa cosa.

Ok Doc, grazie, ci lavoro.

Stacco: sei ancora in ritardo con la schiena, nel riscaldamento, a carichi bassi fai il lavoro di rimanere in tensione per 2 secondi

In realtà era mia intenzione farlo anche con le serie pesanti, almeno le prime rep, ma oggi non c'ero con la testa e l'ho dimenticato. Nelle serie con 120kg l'ho messo invece.