Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
mi sono guardato il link postato da Carnera, magari mi puoi rispondere perché avrei una domando su quello che dice Marco:

Utilizzate una contrazione di picco apicale di 1-2 secondi a ogni ripetizione
Utilizzate una contrazione di picco finale in isometria di 10-20 secondi.

per finale intende l'ultima della serie? o che cosa intende?
Dopo l'ultima rep di ogni set

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk