Avevo capito che era una cosa del genere (mi confondo a volte seguendo tutti i diari) mi pare buono, sperimentato sulla mia pelle negli ultimi 2 mesi e mezzo.Originariamente Scritto da Muscia
Franco Columbu
In Pre Gara
Avevo capito che era una cosa del genere (mi confondo a volte seguendo tutti i diari) mi pare buono, sperimentato sulla mia pelle negli ultimi 2 mesi e mezzo.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Wo odierno:
Squat
5x60kg
5x70kg
5x5 80kg 65%
Bruttini come sempre.
Panca
5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x3 63kg 80%
Bene, buona tenuta anche con un carico impegnativo.
Squat 3 fermi
3x5 50kg 40%
Era un po' che non facevo questa variante e ho dovuto riprendere un po' confidenza.
Trazioni presa supina stretta
7 - 6 - 5 - 6
Buona serata!
Franco Columbu
In Pre Gara
E i video?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
I video li continuo a fare ma non posso caricarli perché al momento sono senza pc. L'ho mandato in assistenza e spero che non ci mettano troppo a sistemarlo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Wo odierno, un po' più lungo del solito.
Squat fermo 2"
3x50kg
3x60kg
6x3 70kg
Buone sensazioni, mi sentivo più centrato rispetto ai miei standard.
Panca
5x47kg
5x5 52 kg
Facile e veloce.
Stacco
3x80kg
3x90kg
3x100kg
5x3 112kg
Tostarelli e pessima coordinazione gambe/schiena.
Trazioni presa supina stretta
5x7
Good morning
3x10 30kg
Buona serata!
Franco Columbu
In Pre Gara
Non vedo video
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ha scritto prima che ha problemi con il PC.
...sei un bel rompino eh
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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