Citazione Originariamente Scritto da dandan Visualizza Messaggio
Ciao Scar,
In che giorni ti alleni?
Lunedì martedì giovedì venerdì?
E se si lunedì e giovedì in pratica ripeti lo stesso allenamento, con la stessa intensità?
In realtà mi alleno 3 giorni quando riesco con il lavoro faccio la "B" extra quindi sempre A riposo B riposo A riposo e d'accapo. Sono un novizio vorrei approcciare il buffer sui primi 2 giorni e cedere su altri 2 e quindi assicurare 4 allenamenti ABAB. Però per paura di sbagliare evito e non sò se è una buona idea. Per ora tengo i pesi costanti e la settimana dopo aumento di un 2/3% dove è possibile, e tenendo una tecnica che possa raggiungere il discreto.

Pensavo se tengo l'allenamento a 3 sedute sett. Sarebbe meglio affrontare un ABA BAB?