Io uso tantissimo le board quando utilizzo la maglia da panca da gara. Tali board consistono in vari oggetti (una "corda" da tapparella arrotolata, la scatola di un videogioco etc etc) di cui conosco lo spessore e che metto insieme in base allo spessore totale che mi serve.
Li fisso al petto con una cintura elastica rubata a mia moglie. Le board serie sono vari spessori di legno con una impugnatura che un compagno di allenamento ti tiene sul petto mentre tu fai panca... ma spesso ci si deve arrangiare.

Guarda la mia panca con board

https://www.youtube.com/watch?v=KnE2BQJfmnk