Banned
Avevo 20 anni e pesavo 80kg con un Bf basso per 167cm... Insomma era un bel nano malefico.
Ora ho 37 anni e peso 105kg... Un nano lardoso.
Comunque il mio umile intento é quello di ritornare in forma trasformando il grasso in muscoli.
Quindi vorrei praticare al meglio tutti gli esercizi tipici di questo meraviglioso sport.
Quindi cerco bilanciere da powerlifting oltre 2Mt?
Ultima modifica di Rocco.Marciano; 18-02-2018 alle 11:05 AM
Franco Columbu
In Pre Gara
bilanciere da 220 con diametro da 28mm o 29mm e i grip che ti dicevo prima. il grip centrale ti aiuta nello squat. occhio ci sono bilancieri senza il grip centrale, che tutto sommato vanno anche bene, pero' se devi fare la spesa falla una volta e falla bene. e comunque si parla di 200-280euro.
sono molto piu' per spendere bene nel bilanciere da power-gear o lacertosus e visto che sei un saldatore autocostruire il rack piuttosto che risparmiare e prendere schifezze. pero' poi vedi tu, su amazon si trovano bilancieri anche da 100€, ma non si sa niente della loro qualità, se dovessi spendere 100 preferirei il power-gear con le boccole fisse almeno so che il risparmio é legato al fatto di aver un meccanismo in meno e che potrebbe rompersi in un bilanciere di bassa qualità.
intanto mi sono fatto un giro sulla tua presentazione.
certo i 25kg di troppo sono tanti, pero' ti vorrei dare qualche consiglio:
a 37anni non sei piu' il tu di 20 anni, ricordatelo. sarebbe bello ma non é cosi, quindi partendo da questo assunto e sapendo che il dimagrimento é diverso, i muscoli rispondono diversamente, come anche il recupero. Si' puoi fare cambiamenti importanti ma al tempo stesso non farti fregare dalla memoria muscolare altrimenti fai come me che sono un diciottenne intrappolato nel corpo di un quarantenne e quindi ci do dentro un po' troppo e regolarmente vengono fuori acciacchi e vecchi infortuni. Pero' magari a te no, insomma devi re-imparare a conoscerti per capire i tuoi limiti altrimenti potresti non allenarti seriamente oppure esagerare e farti male.
quindi dopo la premessa doverosa:
il dimagrimento si fa a tavola e datti degli obiettivi piu' piccoli: sei 105? allora lavora in obiettivo 100. quando ci sarai arrivato poi lavorerai in obiettivo 95. e cosi via. un po' alla volta. Non ti far prendere dal "tutto e subito", quanto ci hai messo a ingrassare 25kg? ecco non é avvenuto dal oggi al domani giusto? anche il dimagrimento é una questione di anni.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Joker non ho capito questa precisazione. Nello stacco non è meglio tenere le mani sulla parte zigrinata per avere una presa migliore?Fra queste ci sono due aree lisce per quando fai stacco.
Franco Columbu
In Pre Gara
Certo. Le due aree lisce servono a non grattugiare gli stinchi.Originariamente Scritto da Muscia
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
per chiarire meglio ecco due bilancieri diversi, uno usato a Rio 2016 e uno a Londra 2012
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Intanto grazie mille per la tua dettagliatissima risposta.
Se hai letto la mia presentazione, avrai notato che proprio l'arroganza non é uno dei miei difetti, infatti ho inserito il dato del massimale in assoluta buona fede credendo fosse un carico
mediocre e non eccezionale "addirittura da gara".
Dopo aver precisato questo "anche perché ho notato che simpaticamente la mia bocca é stata incerottata..."
Il mio obiettivo é dimagrire e avere una forma umana, se riuscissi ad ottenerlo sollevando 20kg di piana sarei oltremodo felice, non ambisco a pavoneggiarmi e/o a fare gare..
Il bodybuilding é la favolosa arte di modellare il corpo a proprio piacimento, se si vuole fare gare di forza
pesando 150kg di lardo e sollevandone 300 in panca piana, pratichi un altro sport ben noto e dedicato
proprio alla forza.
Comunque sono qui x imparare e ho giá capito che non si deve parlare della propria ghisa sul bilanciere
senza averla video documentata...
Tuttavia spero di non essere sembrato sgradevole.
Tornando alle cose serie, ho letto che un buon bilanciere deve essere di 29mm e con zigrinature a vulcano.
Nella rete non ho trovato nessun prodotto con tali caratteristiche.
Potresti gentilmente inviarmi i link dei prodotti da te indicati in pvt o postarli se é concesso?
Ultima modifica di Rocco.Marciano; 18-02-2018 alle 11:34 AM
Franco Columbu
In Pre Gara
A dir la verità mi hai frainteso. 160kg di panca sono dei numeri eccezionali, punto. Sono stupito ma non ho sotto inteso niente di male. Volevo solo dirti di non partire con quel numero in testa per non rischiare di farti male o di deluderti se non ci riuscissi più. Ma soprattutto perché ci batteresti a tutti e questo non è cosa bella
Guarda sul sito power-gear oppure lacertosus.
Se ritrovo i link te li incollo.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Ahahahah No no, io non penso ai kg sul bilanciere, ma a quelli di lardo, non voglio battere proprio nessuno se non la mia pancia, ma non tenterei mai nemmeno lontanamente un paragone con voi cinghiali esperti.
In questo forum ci saranno sicuramente mostri di genetica e di determinazione da farmi impallidire "magari tu 6 uno di questi" E sarete x me una fonte di ispirazione, specie quelli che hanno la mia stessa etá o sono addirittura più grandi di me.
Per quanto riguarda i carichi, io ho sempre pensato nel modo seguente "senza mai
badare ai kg": Se riesco a fare 10 alzate corrette con il peso che ho in quel momento sul bilanciere é giunto il momento di caricare altra ghisa, se ne faccio 5 o 8 resto con quello sino a quando non ne faccio 10, vorrei continuare cosí, é sbagliato come concetto oppure é la giusta formula?
Per il bilanciere, cercheró nei luoghi indicati.
Grazie.
Ultima modifica di Rocco.Marciano; 18-02-2018 alle 03:03 PM
Franco Columbu
In Pre Gara
io no, io sono una mezzasega.
la tua idea a me non piace molto perché alleni la tua capacità a fare 10 rep non a fare 1 alzata massima. inoltre induce un lavoro a cedimento mentre io preferisco lavorare a buffer.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Banned
Ecco, ora sei troppo tecnico e non ti seguo scusami.
Il portare a cedimento non é quello che serve per l'accrescimento della massa muscolare?
Io adoro quel bruciore che si avverte dopo ogni seduta fatta bene con annesso pump.
Cosa significa lavorare a buffer?
P.s ho visto i bilanciere nelle foto sono diversi, ma é rassicurante il primo atleta ahahahahah
Io in confronto posso fare la prova costume ahahahah.
Non appena pronta la mia home gym apriró il diario.
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