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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

Visualizzazione Ibrida

  1. 12-02-2018, 11:48 PM #1
    L'avatar di Morgante
    Morgante
    Morgante non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Località
    Torino
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    2,193

    Predefinito

    Oggi panca e squat tecnico.

    Panca 5x4@80kg


    Squat salita lenta doppie fino a 95kg, poi 2x3@85kg


    Good morning 4x6@80kg

    Spalle

    Buona notte,
    Morgante
    WE MUST LIFT
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 13-02-2018, 12:03 AM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,581

    Predefinito

    Panca: vergognati, le fai facili ... a parte gli scherzi, prova a spingere un po di più con le gambe verso le spalle (non verso l' alto sia chiaro)

    Squat: bella risalita verticale
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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