Stacco: troppa fretta in partenza, estendi prima le gambe e poi la schiena. Ti serve fare quel lavoro che faccio spesso anche io di fare un fermo in tensione di 2 secondi e la salita lenta in 5 secondi

Panca: il fermo al petto è abbastanza netto, nella discesa ho l' impressione che tu non abbia un controllo ottimale.

Squat con 3 fermi: si comincia a vedere un risultato, bravo!