Che ne pensate di questa dieta?

[carnera]

Hai letto i link che ho in firma?

Non è malvagissima, ma non mi piace come hai strutturato i pasti attorno al wo.

[Cencio96]

Hai letto i link che ho in firma?

Non è malvagissima, ma non mi piace come hai strutturato i pasti attorno al wo.

Ciao, si li ho letti infatti i macro li ho impostati seguendo quelle guide. In ogni caso hai ragione, ho gestito male i pasti attorno al WO, magari nel post metterò lo shaker di gainer e qualche ora prima lo spuntino.

[carnera]

Lascia stare i ganier, sono miscugli di bassa qualità con carboidrati e proteine da 4 soldi. Piuttosto prewo inserisci una fonte di carbo complessi come l'avena e una fonte proteica di qualità, digeribile, come delle isolate o degli albumi.

[Cencio96]

Lascia stare i ganier, sono miscugli di bassa qualità con carboidrati e proteine da 4 soldi. Piuttosto prewo inserisci una fonte di carbo complessi come l'avena e una fonte proteica di qualità, digeribile, come delle isolate o degli albumi.

In realtà il gainer me lo faccio da solo con 70 gr di avena istantanea e 20gr di whey..

[carnera]

In realtà il gainer me lo faccio da solo con 70 gr di avena istantanea e 20gr di whey..

Ah, allora ottimo.

[Cencio96]

Ah, allora ottimo.

Ti ringrazio per l'aiuto che mi stai dando, comunque a parte la questione del pre e post WO ti può sembrare un'alimentazione bilanciata e qualitativamente buona?