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Discussione: prima volta squat

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  1. #1
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    Adoro lo stacco!!! Per me è l'esercizio che più di ogni altro da un senso di "potenza", proprio per la sua rozzezza diciamo. C'è un peso per terra, un peso GROSSO, e lo devi alzare...più esercizio base di così!!! Mi piace anche perchè carico come un dannato, facendolo davanti allo specchio vedo il bilanciere che si piega leggermente sotto le pizze sono un malato

  2. #2
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    lo stacco mi sembra carino...ma mi sembra anche molto pericoloso e dannoso per la schiena..... visto che sono agli inizi e non ho una struttura ancora fortissima non mi sembra il massimo.... poi penso che sia d'obbligo usare la cintura...a proposito quando si inizia ad usare la cintura e con quali esercizi???

  3. #3
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    MAI o quasi..... la cintura ha dei vantaggi enormi nel caso di alzate massimali, a corredo con altro tipo di attrezzatura. Usare la cintura comunemente in palestra è dannoso, a dispetto diquello che si possa credere, ed alla lunnga può comportare seri problemi qualora non se ne faccia uso nei normali esercizi.

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2800
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=462
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
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    Squat e stacchi sono favolosi! La cintura va messa solo quando serve. Confermo quella foto che illustra le fasi dello stacco: l' ultima è quella di lockout

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da matia
    lo stacco mi sembra carino...ma mi sembra anche molto pericoloso e dannoso per la schiena..... visto che sono agli inizi e non ho una struttura ancora fortissima non mi sembra il massimo.... poi penso che sia d'obbligo usare la cintura...a proposito quando si inizia ad usare la cintura e con quali esercizi???
    Lo stacco è dannoso solo se hai particolari patologie alla schiena, altrimenti non lo è affatto!
    Se lo esegui male ti puoi infortunare!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Alex1981
    Adoro lo stacco!!! Per me è l'esercizio che più di ogni altro da un senso di "potenza", proprio per la sua rozzezza diciamo. C'è un peso per terra, un peso GROSSO, e lo devi alzare...più esercizio base di così!!! Mi piace anche perchè carico come un dannato, facendolo davanti allo specchio vedo il bilanciere che si piega leggermente sotto le pizze sono un malato
    Ehehehe.....ora per quel problema alla schiena faccio solo mezzi stacchi! Lì carico l' inverosimile

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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