Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi stacco tecnico.

High bar squat 3x8@60kg

Ho pensato di mettere un terzo Squat settimanale ma di farlo high bar così che sia wrist friendly e meno tassante per la schiena.



Panca presa stretta 4x10@50kg

Stacco con fermo al ginocchio doppie fino a 140kg, poi due triple a 130.



Bicipiti e tricipiti.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Il tuo Squat high bar è molto bello, si potrebbe cercare una via di mezzo anche per il tuo Squat da gara

Stacco: parti molto bene però al ginocchio acceleri un po la spinta delle gambe e la schiena resta leggermete indietro

[Morgante]

Il tuo Squat high bar è molto bello, si potrebbe cercare una via di mezzo anche per il tuo Squat da gara

Grazie Doc, c'è da dire però che era un peso veramente basso, finora al salire del carico ho sempre faticato a tenere una linea di spinta accettabile, come quella a cui sto lavorando nel low.

[SeNsHi]

ti stai allenando ancora con qualcuno degli ex iron fist?

[Morgante]

ti stai allenando ancora con qualcuno degli ex iron fist?

No, dArK, di quelli che avevo conosciuto non so chi si allena e dove. Per le gare mi ospita la squadra di Doc, che mi dà anche una grossa mano a programmare. Dalle mie parti ci sarebbero i Bulls, ma per adesso non riuscirei a frequentarli con continuità.