per leggeri che possono essere per noi penso che lui li allena al massimo delle rip. e quindi l'ipertrofia c'è... e poi penso che il recupero sia una cosa molto personale che riuscirà a capire con il tempo.... ecco perchè il mio consiglio e di una volta la settimana... il tutto poi dipende da tanti fattori che tu sai... riposo , alimentazione ecc... quindi nn conoscendo l'individuo penso che possa essere il consiglio + giusto... e poi all'inizio con le schede, più sono complicate è più è difficile capirle e quindi farle con tutti sti ABCDEF.. ecc.....diventa veramente un gran casino....