prima volta squat

[renarex]

come ha detto alex cerca anche di amare i stacchi, se amerai questi 2 esercizi allora sarà sicuramente un vittoria per crescere.....ciao

[mau]

non farlo con le guide , cioè al multipower , fallo libero ; se ti senti insicuro chiedi a qualcuno di assisterti le prime volte : ti consiglio di farlo senza scarpe ma con le ciabattine di gomma in questo modo pieghi di più le caviglie e non ti viene la tentazione di piegare la schiena ; pensa che i vecchi culturisti , tipo me , lo facevano a piedi nudi... ; prova anche gli stacchi sia quello completo che il mezzo stacco ed anche il sumo : scoprirai un universo sconosciuto a te finora... ; dicono che con stacchi , squat , panca e basta si potrebbe costruire tutto il corpo...

[matia]

quale esercizio intendete per stacchi?????

[°°sOmOja°°]

quale esercizio intendete per stacchi?????

per stacchi intendiamo...gli stacchi..ci sono parecchi link sul forum dove ci sono immagini che mostrano l'esecuzione di questo esercizio..
ti metto questo che ho sottomano al momento
http://spazioinwind.libero.it/daloja...ta/stacchi.htm

[Baronetto]

io non tengo il corpo così indietro nella fase finale. sbaglio?

[mau]

stacco :

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

il sumo è lo stesso ma con le mani all'interno delle gambe ; i mezzi stacchi sono lo stesso solo che si parte col bil. all'altezza delle ginocchia

[Alex1981]

Adoro lo stacco!!! Per me è l'esercizio che più di ogni altro da un senso di "potenza", proprio per la sua rozzezza diciamo. C'è un peso per terra, un peso GROSSO, e lo devi alzare...più esercizio base di così!!! Mi piace anche perchè carico come un dannato, facendolo davanti allo specchio vedo il bilanciere che si piega leggermente sotto le pizze sono un malato