Ogni obiettivo è realistico se dilatato nel tempo. Otto kili in un anno?Non hai idea di quante variabili dovresti considerare. I consigli ke ti dò ora sono molto semplici; sforzati di non complicare le cose, come facciamo tutti all'inizio, nella foga di saperne di più e di progredire.
Allora:
- allenati per diventare più forte tramite il sovraccarico progressivo
- allenati in modo breve intenso infrequente
- dà importanza al recupero
- cura l'alimentazione
- tieni un diario di allenamento e alimentazione
- vai alle sezioni training e a alimentazione di questo sito così da documentarti e capire meglio cosa ti ho detto finora. Leggiti gli articoli.
- dà tempo al tempo: bisogna accumulare esperienza pratica e teorica; è molto divertente apprendere alcune cose da solo, anke attraverso i propri errori