Eccomi con il primo post del 2018

Oggi porto i video di squat e "panca"

Nello squat questa volta mi sembra di notare una traiettoria migliore specialmente nelle prime due rep e credo che sia dovuto al fatto di impugnare il bilanciere con i gomiti iperestesi invece che perfettamente in linea .

Nella panca invece è cambiato qualcosa : ho iniziato seriamente a "pensare" di portare il petto al bilanciere in discesa e per "mimare" il movimento alzo sempre la testa il che so non essere corretto , nella risalita invece l'adduzione delle scapole si allenta ma so che devo pensare a "spingere via la panca" .

Riguardo il leg drive è praticamente assente , purtroppo mi sono totalmente dimenticato

Squat : https://www.youtube.com/watch?v=R-PZrpTiPmc

Panca : https://www.youtube.com/watch?v=G5qD6cTyZGM

Buon anno a tutti