Citazione Originariamente Scritto da CeciliaL. Visualizza Messaggio
C'erano volte in cui io non aumentavo proprio perché la settimana prima avevo fatto la tecnica da schifo, oppure ero stanca... e la settimana dopo aumentavo. Penso sia più importante progredire con la tecnica che con i carichi
Come al solito do molta più importanza al carico

Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Tieni presente che una progressione lineare dei carichi non è sempre possibile all infinito e nemmeno sensata, per un po si può fare ma poi bisogna ragionarci; non so se tu hai provato a guardare nel mio diario, nei miei allenamenti non variano solo i carichi ma anche serie e ripetizioni.

Tutto quello che riesci a fare oggi è guadagnato, non lasciarti rincresere.
Si si Doc , allora continuo con questi incrementi di 1 kg su squat e OHP e 4 su stacco .

Appena vedo che per 3 allenamenti non riesco ad aumentare allora lo considero uno stallo .

Non vi rompo più all' ultimo dell ' anno ahahahah