Citazione Originariamente Scritto da matia
come ormai ben sapete questo è il mio secondo anno di palestra...devo dire che le braccia e ilpetto sono cresciuti ...ma le spalle ben poco...ora vorrei chiedervi se il body building porta ad un vero è proprio allargamento delle spalle o solo ad un accrescimento dei muscoli??? vorrei sapere quali sono gli esercizi e le metodologie più serie per allargare le spalle....molti mi dicono che si può avere soltanto con la piscina un vero e proprio allargamento....mah
ripeto non mi interessa che il muscolo della spalla cresca ...ma che le spalle si allargino..... aspetto delucidazioni sull'argomento
si, e il basket fa diventare alti, e se ti fai le pippe diventi cieco!
scherzo, menomale che abbiamo uno specialista come Alex (anche se nn ci voleva uno specialista x intuire che è una cavolata quella dell'allargamento delle spalle)..quoto tutti i consigli da lui dati, in particolare sottolineo il discorso della postura che secondo me è quello che nel breve periodo dà un effetto estetico maggiormente rilevante.
riguardo allo sviluppare la porzione laterale del deltoide daccordo anche qui, ma ti raccomando, è inutile ammazzarsi di alzate laterali, dai tempo al tempo.