Grazie per i consigli! Domenica cercherò di applicarli al meglio. Ma per oggi ci sono nuovi orrori da guardare:
Stacco da terra 34 kg (considerando bilanciere da 20)
Military 4×06 senza peso (prima voglio imparare il movimento per evitare problemi)
Rematore 3x08 44kg
Bicipiti curl bilanciere 3x08 30 kg (considero 10kg bilanciere)
Hammer manubri 8kg 3x08
Pull down corda 3x08 35kg
Ed ora ecco i video:
Stacco https://youtu.be/y0dfe1FUeSs
Rematore https://youtu.be/AJ8JOr8XnQY
Military https://youtu.be/F4zGSu2kES4
Grazie a tutti quelli che mi consiglieranno, non risparmiatevi con le critiche !