Diario di Daniele !

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Grazie per i consigli! Domenica cercherò di applicarli al meglio. Ma per oggi ci sono nuovi orrori da guardare:
Stacco da terra 34 kg (considerando bilanciere da 20)
Military 4×06 senza peso (prima voglio imparare il movimento per evitare problemi)
Rematore 3x08 44kg
Bicipiti curl bilanciere 3x08 30 kg (considero 10kg bilanciere)
Hammer manubri 8kg 3x08
Pull down corda 3x08 35kg
Ed ora ecco i video:
Stacco https://youtu.be/y0dfe1FUeSs
Rematore https://youtu.be/AJ8JOr8XnQY
Military https://youtu.be/F4zGSu2kES4
Grazie a tutti quelli che mi consiglieranno, non risparmiatevi con le critiche !

[MrDoc]

Stacco: è troppo leggero per fare uno stacco corretto e valutabile, vedi che mandi il bilanciere dove vuoi tu, si allontana dal corpo cosa che non succederebbe se pesasse 50 kg di più

[pkmn2]

Stacco: è troppo leggero per fare uno stacco corretto e valutabile, vedi che mandi il bilanciere dove vuoi tu, si allontana dal corpo cosa che non succederebbe se pesasse 50 kg di più

Effettivamete lo sentivo abbastanza leggero... comunque ho preferito così perché non avevo idea di come potesse essere uno stacco corretto, dalla prossima volta caricherò un peso maggiore! Una domanda: ho letto che su Squat, panca e stacco devo aumentare il peso del 2.5% ma essendo i miei pesi bassi aumenterei praticamente di niente. Vado a sensazione aggiuggendo al limite un chiletto ?
Mi scuso se le domande possono sembrare scontate, ma è la prima volta con una multifrequenza