La Via della Forza - Diario del Bolzo

[AndreaBolzoni91]

Week 2 / day 3

Panca 5x5 56 kg
Box Squat 2x50 --> 75 kg (discesa 4"-fermo 2")
https://youtu.be/gvCpMuP4gqI
https://youtu.be/oOu0FxwkAdo
Stacco 4x3 110 kg
Military 6x4 32,5 kg
Arnold press 3x8 16 kg
Push down 3x8

Note: sono riuscito a togliere un paio di cm sui gradini (avevano i rialzi sotto). Ora mi sembra un affondo onesto.

[MrDoc]

L' affondo è giusto, i secondi sono un po ristretti invece

Inoltre ho l' impressione che tu abbia le punte dei piedi troppo in fuori perchè tendi ad andare sull interno del piede, prova a chiudere le punte