Diario di Vortex

[Vortex]

sia il doc che io abbiamo fatto un video su come addurre le scapole, se fai un search lo trovi sicuramente.
inoltre quest'estate feci un video su come fare l'arco, posizionando una bottiglietta da mezzo litro sotto la schiena

Grazie Uber ,
proverò questa settimana la bottiglia , mi consigli di utilizzarla sia per la panca leggera e pesante o solo quella leggera come dici nel video ?

[.:überfranz:.]

impara bene il posizionamento prima, potrebbe essere un fattore di distrazione in quella pesante. comunque la soluzione la puoi trovare solo te da solo, provando