Stacco: non si deve iperestendere a livello lombare, e anche cercare di tenere il petto aperto al salire dei carichi non funziona. Inoltre hai sempre fretta di partire e ti parte su prima il culo e poi il resto. La tecnica giusta è quella che hai usato nella prima ripetizione di Stacco con fermo al ginocchio, la schena era dritta ma non iperestesa e le spalle più rilassate, già la seconda ripetizione l' hai mandata in vacca 
Panca: set up discreto, ma tendi ad aprire i gomiti in risalita.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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