Citazione Originariamente Scritto da Baronetto
eh eh credevo di trovare una foto dei tuoi possenti avambraqcci e invece troov le molle
certe brutte cose è meglio nasconderle... sono tutt'altro che possenti (esteticamente, come forza, modestamente, lo sono molto). in ogni caso io porcedo così con le molle: non potendo aumentare la resistenza, faccio prima 2 serie senza molle per riscaldarmi (apri e chiudi le dita con vigore per un po', senti che tirerà da morire). poi passo alle molle e faccio 3/4 serie. ti assicuro che nonostante sia un muscolo molto piccolo due/tre giorni di recupero te li chiederà tutti... cmq continuo a aprire e chiudere finchè il dolore non mi impedisce fisicamente di continuare (stringi i denti e continua!). dopo un mesetto vai a stringere la mano a qualcuno: gliela romperai!