Aggiornamento : riporto squat e stacco di questo sabato . Nessun problema a gestire il carico e la progressione va spedita .

Nello squat dal profondo della mia ignoranza mi sono piaciute la terza e quarta rep . Tuttavia rimane il problema dei talloni che sembrano alzarsi nonostante cerchi di tenerli saldi al pavimento .

Nello stacco invece , giuro che mi compro le calze , ho notato che una volta che le tibie toccano il bilanciere mi trovo bene ad abbassare un po' il sedere per settare la schiena .

Squat : https://youtu.be/vlMW0t03YRY

Stacco : https://youtu.be/lJ0EBG3rmX0

Un Saluto a tutti