Stacco con margine, però trovo che tu tenga un po troppo distanti i piedi e di conseguenza le mani (e i guantini...)
Mi era sfuggita, scusaOriginariamente Scritto da AndreaBolzoni91
Il problema di fondo è la validità dello Squat, secondo me prima bisognerebbe riportare lo squat alla validità e a un massimale valido e poi partire con la scheda.
Io fare un mesetto di lavoro tecnico su Panca e Stacco e azzererei il lavoro sullo squat partendo adl carico minimo con cui fai un affondo valido e salirei con il solito 5x5.
La tua scheda la trovo molto carica, però se ce la fai va bene; la progressione è tirata.
Questo:
è durissimo.4x3 85 % + 3x2 87,5 %
3x2 90 % + 4x1 92,5 %
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