La Via della Forza - Diario del Bolzo

[AndreaBolzoni91]

@MrDoc ti chiedo perfavore una mano sulla tua scheda

[MrDoc]

Stacco con margine, però trovo che tu tenga un po troppo distanti i piedi e di conseguenza le mani (e i guantini...)

@MrDoc ti chiedo perfavore una mano sulla tua scheda

Mi era sfuggita, scusa

Il problema di fondo è la validità dello Squat, secondo me prima bisognerebbe riportare lo squat alla validità e a un massimale valido e poi partire con la scheda.

Io fare un mesetto di lavoro tecnico su Panca e Stacco e azzererei il lavoro sullo squat partendo adl carico minimo con cui fai un affondo valido e salirei con il solito 5x5.

La tua scheda la trovo molto carica, però se ce la fai va bene; la progressione è tirata.

Questo:

4x3 85 % + 3x2 87,5 %
3x2 90 % + 4x1 92,5 %

è durissimo.