Bravo, stai capendo più cose tu in pochi mesi che io in anni!

La panca mi piace, attento solo che con la stanchezza tendi ad aprire un po i gomiti.

Squat: migliori a vista d' occhio, sei ancora leggermente arretrato con il baricentro. Prova a fare un secondo di fermo in affondo, al box, invece di risalire di colpo. Risulta più duro ma ti aiuta a centrare il peso.