Diario di Zissou

[Zissou]

Ciao a tutti,

Ieri stacco 5x5x55kg

È andato tutto bene mentre ho dovuto fermarmi nel rematore con bilancere perché sentivo dolore nella fascia lombare. Penso a livello muscolare, il problema è che così non riesco a far lavorare i dorsali perchè "cedono" subito i lombari, magari perché già affaticati dallo stacco

Qui sotto il video dello stacco
http://cloud.tapatalk.com/s/5a1fe4d4...vidcompact.mp4

Ps: se mi vedete tutto bardato è perchè ci sono 4°C in palestra

[MrDoc]

non iperestendere la regione lombare e cerca di estendere gambe e schiena in contemporanea, non prima le gambe e poi la schiena