avanbraccia

[Jack88]

utilizzando le molle come ti comporti? nel senso usi set e rip in modo convenzionale? per sentirli stanchi credo che dovrei fare veramente mooolte ripetizioni, ora provo....

[Baronetto]

sibnceramente mi era venuta volgia di comprarle

e mi sa che prima o poi le comprerò

costano 5 euro circa

(anche troppo per un pezzo di plastica con un molla attaccata)

però ho letto su più articoletti che per migliorare la presa sono utili

opoi bo

per ora preferisco fare i curl del polso con tanti kili

[kobe]

cosa sono gli o il "opoi bo"?

[Baronetto]

hehehehhe

non sono un muscolo sono un errore di scrittura

volevo dire "poi bo!!!" nel senso "poi non ne so molto no prendete quello che dico come legge"

[zodd81]

Lasciate perdere flex e le molle. Flex è un giornale molto contraddittorio, anke se ha milioni di "adepti", le molle dopo un pò danno una resistenza scarsa(ci si abitua allo stimolo). Oltre alle trazioni alla sbarra fate gli stakki da terra senza presa mista e poi mi dite se dopo l'allenamento vi è rimasta la forza per stringere una spugna(per dire)

[kobe]

le molle sono un ottimo strumento per crescere la forza ed è un aspetto positivo ciò di cui ti lamenti perchè vuol dire che aumenta la forza della presa. flex a parte, molto pragmaticamente, se una molla è poca, ne usi due per mano... semplice no?

[zodd81]

Sì e poi dopo un pò tre...fin quando non entrano più nel palmo della mano. E un metodo un pò scomodo. Mi sono dimenticato di dire ke per la presa, si possono fare trazioni e stakki con un bilanciere dal diametro maggiore di quello standard, oppure dando più spessore al bilanciere e alla sbarra avvolgendoli in un paio di bende da boxe... insomma con un pò di creativita si possono fare molte cose