Ciao Ragazzi ,

oggi mi sono allenato e devo dire che sta filando tutto liscio . Nello squat avevo deciso di incrementare di 1 kg ad ogni seduta , tuttavia oggi ho provato ad aumentare di 2 kg e nonostante abbia saputo gestire il carico ritorno sui miei passi dato che sento che nel breve termine potrebbe diventare eccessivo e bloccare la progressione .

Anche nella Overhead Press incremento di 1 kg e procede tutto bene

Nello stacco invece aumento un po' di più , a volte 2 kg a volte 4 kg, ed oggi ho fatto 60 kg senza particolari fatiche

Ecco i video fiducioso nell'aiuto del sempre gentile MrDoc

https://www.youtube.com/watch?v=s_2mbZ-5Bxc

https://www.youtube.com/watch?v=cA6zVs7Lvow

Al più presto passo da Decathlon e mi prendo i calzettoni , per ora mi faccio la ceretta alle gambe ahahah

Un Saluto a tutti