PANCA: 5@25 5@35 5x5@50kg
REMATORE: 5@20 5@30 5x5@37,5kg
SQUAT: 3x12@55kg
LENTO: 5x5@30kg
SIT-UP: 3x15
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Mr Italia
In Stretching
PANCA: 5@25 5@35 5x5@50kg
REMATORE: 5@20 5@30 5x5@37,5kg
SQUAT: 3x12@55kg
LENTO: 5x5@30kg
SIT-UP: 3x15
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"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT: 5@35 5@45 5x7@75kg
TRAZIONI: 5x4@bw pppss
PANCA: 6x6@40kg
CURL: 3x6@30-32-35kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
STACCO: 3@60 3@70 5x7@80kg
TRAZIONI: 5x4@bw spsps
LENTO: 4x10@30kg
ALZ. FRONT. BILANCIERE: 3x8@20kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
02/12/2017
PANCA: 5@25 5@35 5x7@52,5kg
REMATORE: 5@20 5@30 5x5@40kg
SQUAT: 6x6@60kg
FRENCH IN PIEDI: 3x8@20kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT: 5@40 5@50 6x5@80kg
TRAZIONI: 5x4@bw pppss
PANCA: 5x6@40kg
CURL: 3x6@32/35/35kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
07/12/2017
STACCO: 3@65 3@75 6x5@85kg
TRAZIONI: 5x4@bw spsps
LENTO: 4x8@32,5kg
ALZ. FRONT. BILANCIERE: 3x8@22,5kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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