Problema creatina..

[ironwoman]

[ma se io quando la metto nell'acqua brio blu frizza nn sarà ugualmente assorbibible? ci pensavo ieri sera quando mi staqvo facendo la mia dose pre workout...

[Baronetto]

io prendo la creatina in compresse

praticamente subito dopo pranzo

prendo solo 2 g (1 prima e uno dopo) perchè ho paura di prenderne troppa e che mi faccia male

tanto ho prvato in passato a prenderne anche 5 g ad allenamento e non cambiava più di tanto

con 1 g prima e 1 dopo mi trovo bene ottengo benefici di energia e di "gonfiamento" senza esagerare con le dosi

poi vabbè io non devo fare gare lo faccio solo perchè mi piace vedermi con i muscoletti al posto giusto

[frank leone]

ma se io quando la metto nell'acqua brio blu frizza nn sarà ugualmente assorbibible? ci pensavo ieri sera quando mi staqvo facendo la mia dose pre workout...

no escluderi quella pratica visto che non credo che l'acqua brio blu abbia le stessi dosi di sodio citrato e bicarbonato presenti nel brioschi e nella citrosodina...


p.s. mi piacerebbe sapere le impressioni reali di chi ha usato la creatina citrato in termini di vantaggi e benefici rispetto all'assunzione con destrosio...
su fatevi avanti se ci siete!

[Baronetto]

no escluderi quella pratica visto che non credo che l'acqua brio blu abbia le stessi dosi di sodio citrato e bicarbonato presenti nel brioschi e nella citrosodina...

beh io la prendo praticamente insieme al pranzo penso che sia diversop dal prenderlo con acqua in un momento qsiasi della giornata

poi bo

[Devis84]

no escluderi quella pratica visto che non credo che l'acqua brio blu abbia le stessi dosi di sodio citrato e bicarbonato presenti nel brioschi e nella citrosodina...


p.s. mi piacerebbe sapere le impressioni reali di chi ha usato la creatina citrato in termini di vantaggi e benefici rispetto all'assunzione con destrosio...
su fatevi avanti se ci siete!

il destosio dove si prende?
semmai provo a prenderla con il destrosio...