Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Grazie Doc! é bello rendersi conto anche al momento che stai facendo un allenamento ben fatto

[CeciliaL.]

Squat 7x3 67kg
serie 5 https://youtu.be/r9b8rh7zEqU

Panca fermo 2s
Pressa
Leg extension
Military
Addominali
Stretching

[MrDoc]

Mi piace tantissimo, hai trovato una linea di spinta molto efficace, attenzione soltanto che è uno squat molto Knee dominant e di consegueinza l' affondo è valido ma al pelo; prova semplicemente a spingere leggermente più in fuori le ginocchia in affondo.

[CeciliaL.]

Mi piace tantissimo, hai trovato una linea di spinta molto efficace, attenzione soltanto che è uno squat molto Knee dominant e di consegueinza l' affondo è valido ma al pelo; prova semplicemente a spingere leggermente più in fuori le ginocchia in affondo.

cavoli é vero non ci avevo fatto caso... peró non ho capito cosa cée ntrano le ginocchia con l'affondo non valido

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[MrDoc]

cavoli é vero non ci avevo fatto caso... peró non ho capito cosa cée ntrano le ginocchia con l'affondo non valido

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Non è facile da spiegare in remoto, ma, più ti vai sulle ginocchia più le ginocchia vanno in avanti e ti impediscono di scendere bene.
Se tu spingi indietro e in basso le anche prendi meglio l' affondo.

Comunque l' affondo è valido, cercherei di spostare solo di poco l' affondo sulle anche

[CeciliaL.]

Come quando avevo fatto nello squat con fermo, sentivo di essere più indietro... grazie della spiegazione

[AlexLodato]

complimenti, fai degli ottimi allenamenti!

[.:überfranz:.]

che bello squat Cecilia!