Diario di Cecilia!

[Morgante]

Effettivamente la prospettiva non è il massimo, ma il carico non sembra così difficile in video.

[MrDoc]

Gestisci il carico molto meglio, però nel secondo video il fermo va un po a farsi benedire. Non devi avere paura del carico e non devi avere paura se rallenta un po la salita; basta che non perdi la linea di spinta.

[CeciliaL.]

Gestisi il carico molto meglio, però nel secondo video il farmo va un po a farsi benedire. Non devi avere paura del carico e non devi avere paura se rallenta un po la salita; basta che non perdi la linea di spinta.

Hai ragione!!!! il fermo nelle prime ripetizioni é inesistente, paradossalmente lo faccio nelle ultime... peró sono soddisfatta [emoji3] [emoji3] [emoji3]
Grazie ragazzi!

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[SeNsHi]

Hai ragione!!!! il fermo nelle prime ripetizioni é inesistente, paradossalmente lo faccio nelle ultime... peró sono soddisfatta [emoji3] [emoji3] [emoji3]
Grazie ragazzi!

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segno che avresti bisogno di un riscaldamento più "corposo" forse succede anche a me, mi attivo mentalmente e muscolarmente dopo un certo volume di allenamento

[CeciliaL.]

Grazie per il consiglio!

Oggi:
Squat 6x4 64kg (facili)

Panca fermo 2s
2x20 2x25 2x30 2x32.5 3x3x30

Military
Pressa
Leg extension
Addominali