STACCO: 5x5@87,5kg
SQUAT: 3x15-12-10@65kg
LEG RAISE SBARRA: 3x10
STACCO: 5x5@87,5kg
SQUAT: 3x15-12-10@65kg
LEG RAISE SBARRA: 3x10
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Si riprende gli allenamenti dopo un piccolissimo stop..
TRAZIONI: 5x4@bw prona/prona/prona/supina/supina
SQUAT: 5x5@60kg
PANCA: 3x12@40kg
STACCO: 5x5@65kg
Segnalibri