avanbraccia

[Corvette]

Voi allenate questi muscoli??? mi sapreste consigliare dei buoni esercizi???
non ho mai visto nessuno che li allenasse pero secondo me vanno allenate, anche perchè non credo che vengano coinvolte secondariamente impugnando gli attrezzi, o se lo sono sicuramente non li spinge a crescere..
non vorrei ritrovarmi con le braccia sproporzionate
Ciao

Io dedico 20 minuti ogni settimana per l' allenamento del grip

1) Presa a pizzicotto tenendo bil. da 20 kg tra le dita
2) Shrugs con 200 kg
3) Farmer Walk

Tra pochi giorni userò i gripper

[spyderman]

bhè onestamente.. facendo pesi a casa da 1 anno e mezzo..gli avambracci.. mi sn ingrossati... nn molto ma la diff. si vede.. quindi nn credo debba dedicare tanto allenamento ad essi..