Ciao, vedo che non aggiorni il diario da parecchio, ho difficoltà anche a trovare tuoi video.

Comunque mi chiedo: perché tutta quella roba? Che senso ha una scheda così lunga?

Io per terminarla ci metterei 2 ore e mezza e non scherzo! Quando seguo un qualsiasi programma impiego in media 45’-60’ solo per i fondamentali di solito, non capisco come si possano fare tutti quegli esercizi e con 20’ di cardio per giunta. Ricordo che, al mio ultimo ciclo russo che alla 4/5 settimana, dopo il 6x6@80% di stacco, me ne andai filato a casa... solo un esercizio mi prese qualcosa come 1 ora e passa, considerando recuperi e riscaldamento.

Io smaltirei un po’ e starei attento ai fondamentali.


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