Diario di Zissou

[Zissou]

Ciao ragazzi stasera purtroppo ero domolito causa due notti quasi insonni.....non sono riuscito a completare la scheda e mi sono co centrato solo sui 5x5 squat e panca....ho messo tutto in un video...buona serata!!
http://cloud.tapatalk.com/s/59fccd73...vidcompact.mp4

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[MrDoc]

Va bene che i carichi, in fase di apprendimento, non sono determinanti, però una indiocazione di cosa si vede nel video scrivila tipo 5x5x50kg, comunque...

Squat: meglio dell' ultima volta, però ho quanche dubbio sulla profondità dell' affondo, la prossima volta, se puoi, riprenditi proprio di lato, e comunque non avere fretta e fai ogni ripetizione come una singola.

Panca: molto meglio, in spinta però non aprire i gomiti