Iniziata l'ultima settimana del mio programma, è andato una meraviglia, già da qualche giorno allo studio del nuovo!

SQUAT: 5x30 - 5x40 - 4x5x87,5kg (83,33% 1RM)
ROW: 5x20 - 5x30 - 4x5x55kg (84,61% 1RM)
LENTO: 3x10x30kg
CURL: 3x8x30kg