Ciao molto interessante le avevo gia dato un occhio,vorrei chiedere in modo preciso come poter calcolare il mio massimale in modo sicuro sui fondamentali.
Principiante
Ciao molto interessante le avevo gia dato un occhio,vorrei chiedere in modo preciso come poter calcolare il mio massimale in modo sicuro sui fondamentali.
Principiante
Avrei anche un altra domanda, vicino ad alcuni esercizi come ad esempio panca di fianco c’è scritto 1RM e la percentuale mentre ad altri no,inoltre 2 volte a settimana c’è scritto bicipiti/tricipiti quindi la scelta dei due é indifferente o conviene farli in un allenamento piuttosto che in un altro?
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