Aggiornamento : oggi mi sono allenato e ancora le cose non vanno bene . Quei piccoli dolori alla schiena sono scomparsi del tutto .

Mi avvio al rack per fare squat ma scopro che qualche genio ha incastrato male i supporti che non vengono più via , hanno iniziato a smontare sto caxxo di rack così non ho potuto fare l'esercizio .

Su panca e stacco nessun problema

Questa settimana è stata praticamente buttata , sto anche valutando di cambiare palestra e francamente sono abbastanza rattristato perche non ho potuto progredire , non sono stato produttivo .

Ciao